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俗话说“饭前洗手,饭后漱口”,可见,饭后漱口很重要。但饭后漱口究竟有哪些讲究呢? 什么时候漱口? 每天除早晚刷牙外,一日三
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“饭后漱口”有讲究

2021/2/23

俗话说“饭前洗手,饭后漱口”,可见,饭后漱口很重要。但饭后漱口究竟有哪些讲究呢?

什么时候漱口?

每天除早晚刷牙外,一日三餐及每次吃过食物后都应及时漱口,以每天6~8次为宜,每次至少30秒,进食后3分钟左右是漱口的最佳时段,因为此时是口腔中细菌对食物残渣进行分解,使其酸化的重要时段,而此时漱口则能最大化程度地清除口腔中的病菌。

用什么漱口?

漱口一般用清水或淡茶水即可。口腔内的食物残渣多为酸性,容易腐蚀牙齿,而茶叶为碱性,有中和酸的作用,而且能抑杀某些病菌。此外,茶中所含的氟化物是牙本质中不可缺少的物质,可增强牙齿的坚韧性和抗酸能力,防止龋齿发生,需要注意的是,只能用淡茶水,而不能用浓茶水。

水温有何讲究?

人们一般都会选择用清水漱口,但记住水温一定要适中,35℃左右最为适宜。如果经常用过凉或过热的水漱口,牙齿受到冷、热的刺激,很容易出现牙龈出血、牙齿酸胀,甚至牙齿脱落等危害。 郭锦材

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